营养均衡，不一定就能健康燃脂
光哥的笔记
2024-10-14 12:11:09
1、肥胖本身就是营养不均衡
2、控制饮食是必须，热量必须低
3、没有热量的营养素反而要增加
4、脂肪燃烧需要大量的辅酶（矿物质维生素）
5、肠道健康离不开多种纤维素益生元
6、燃脂增加了肝肾工作负担，需要额外养护
7、脂肪提供的能量比糖更高，需要保护线粒体
营养均衡，指的不是摄入的均衡，而是消耗端的均衡，食物也不仅仅含有热量，还有对人体有意义的多种营养，人类对身体运行机制和食物营养的认知，还需要不断的探索。
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一只小飞鼠
可以帮我看下我这个严重吗 谢谢