自从开始养 生之后，我发现不仅自己的气色越来越好，情绪也变的很稳定，分享几个我经常用的小工具 [一R]精油+经络刷 （刷肝经、刷带脉） 经常生闷气，焦虑，晚上睡不好、大腿粗、经常久坐的朋友可以试试刷肝经（大腿内侧），肚子大、湿气重、肚子周围又一圈游泳圈的朋友可以试试刷带脉（肚子腰腹周围一圈）。 睡前洗完澡，将精油均匀涂抹在大腿内侧，用经络刷开始从大腿根往膝盖处刷，刚开始刷的时候有一些酸痛；疏 通开就好了，刷完身体微微发热。 刷带脉的时候，可以捎带揉腹，围绕肚脐打圈。 [二R]艾草锤（ 拍八虚 、敲胆经） 拍八虚：八虚是两肘、两腋、两髀、两腘八各部位，这些部位经常折叠，容易藏匿邪气，疏 通开可以帮助排浊气。用艾草锤每个部位敲打81下，排至身体微微发热即可停止。 敲胆经：胆经位于大腿外侧裤缝处，用艾草锤敲打，ci激胆汁的分泌，激发阳气的升发，帮助排出体内的垃圾。 敲肩颈：适合经常久坐的肩颈酸痛或者经常低头的朋友，疏 通肩颈， [三R]经络梳 刮痧板 （面部刮痧） 适合经常熬夜、垮脸、长皱纹的朋友 经络梳梳头：用经络梳梳头，疏 通督脉、膀胱经、胆经，可以防垮脸，头和背是一张皮，可以提 拉紧 致皮肤，防止垮脸。 刮痧板：涂精油，顺着脸部的经络就行刮痧，一周保持1-2次。 [四R]经络梳 （梳头） 顺头部的经络进行梳头，每天早晚梳3-5分钟，可以帮助减少掉头发，坚持梳我明显感觉自己头部开始长碎发。 [五R]小青蛙按mo （眼部按mo） 适合用眼睛多，经常感觉到眼睛酸痛不舒服的朋友，可以帮助亮眼，给眼部涂上精油，然后按 摩眼周，点按眼部xue位。