■不要吃的食物 ✘高脂食物：肥肉、腊肠、巧克力、奶油蛋糕、油炸油食物 ✘易过敏食物：虾、蟹、牛奶、蛋、花生、芒果 ✘刺激性食物：辣椒、大蒜、葱、姜、芥末 ✘产气食物：薯、豆、洋葱、奶制品、豆制品和碳酸饮料 ✘味酸的食物：柠檬、百香果等 ✘难消化的主食：饺子、糯米类 ✘制铁吸收的饮品：咖啡、茶 ■多吃高蛋白，少吃主食 ●高蛋白，就是多吃猪瘦肉、牛肉、鸡胸肉、鱼肉这些高蛋白低脂肪的食物 ●鸡蛋是好高蛋白，但现在消化不好，最好不吃，等肠胃恢复再吃 ●低碳水，就是少吃面类，饺子、馒头、包子等碳水化合物 ●考虑贫血，可以补充些猪血、猪肝、鸡肝、鸭肝 ●高蛋白低碳水，等于把肉（非肥肉）当饭吃，配蔬菜（推荐生菜、红苋菜、黄瓜）和水果 ●如果忍不住想吃主食，可以吃点面条，细面条比较好 ●主食吃多了，不易消化，生成宿便，痘痘会冒出来、情绪会烦躁 ●少吃主食多吃肉，肠胃更容易消化吸收，大便少很多，身体清爽，情绪平稳，精力充沛 ■胃肠功能紊乱的日常护理 ①可以适当的进行一些体育锻炼，生活时间要有规律 ②可以采用心理暗示的方法，积极向上的暗示自己，愉悦自己，身心得到快乐，消除思想顾虑 ③要注意三餐规律，按时进食，坚持良好的生活习惯 ④建议需要及时的补充肠胃益生菌，增殖肠道有益菌，利于抑制坏菌，增殖大量的好菌，强化营养的吸收