胃粘膜修复期多吃5类食物 . ❶富含果胶的食物 果胶等物质有助于在胃粘膜表面形成一层保护膜，减少胃酸对胃粘膜的损伤 山药、银耳、南瓜、秋葵、香蕉和苹果等 . ❷易消化食物 燕麦、小米、南瓜、山药为食材，做成的粥；细面条，可以用鸡蛋和面做手擀面，好吸收又营养，但是胃酸反流的人少喝粥，以免加重胃酸 . ❸优质蛋白 胃不好不能吃大鱼大肉，但是也要合理搭配一些优质蛋白在三餐中，比如鱼虾蛋，鸡肉鸭肉 对比红肉相对好消化，减油减辣，避免重口味，给身体提供基础营养 . ❹富含维生素的食物 维生素B、C等物质都是有助于增qiang胃粘膜抗性的，可以起到保护胃粘膜的作用 青菜、卷心菜、苹果、南瓜、燕麦、木瓜等 . ❺肠胃营养素 适当的补充肠胃益生菌，可以抑制胃肠有害菌繁殖，也适合长期调理服用 . ■胃粘膜有4怕 ♦惧怕幽门螺杆菌感染，此菌长期在胃内繁殖，会直接导致粘膜发炎，引起消化不良、口臭、慢性胃炎，等问题 ♦惧怕烟酒刺激，烟酒不止伤肺，更伤胃，会导致胃粘膜糜烂及出血 ♦惧怕药物刺激，尤其是非甾体类亢炎药、亢肿留化疗药物、口服铁剂以及氯化钾等等，这类药物的刺激，可引起胃粘膜损伤 ♦惧怕重口味，如高盐、辛辣、重油，这些食物会大大加重脾胃消化负担