胃炎自俞经验分享

觅珍谈健康 2024-11-09 12:47:27
1.粥并不养胃 很多人都说喝粥养胃,但是胃很容易胀气,经常打嗝,总而且粥是属于酸性食物,只会加重不适 2.有病就医 无论你是胃痛、胃胀、胃反酸、嗳气打隔等症状,不要觉得是小毛病没必要去医院看 3.坚持服药 医生开的药,一定要根据医嘱坚特吃完,不要吃到一半就停药 4.少吃刺激 胃不好要少吃过辣、过咸、过热冰的刺激性食物 5.最好别喝 你喜欢的可乐、雪碧等。浓度高的黑咖啡、浓茶尽量别喝 6.边吃边喝 不要一边吃饭一边喝水,也不要在吃饭前后喝夫量的水 7.少吃糯米 糯米类的食物比如粽子、青团、糯米饭等黏糊糊的食物尽量少吃 8.不要熬夜 熬夜伤胃,不仅降低了人体的免疫力,同时也大量消耗了胃部黏膜更新所需要的各种营养素 9.保持心情 焦虑、抑郁和愤怒,会诱发身体释协毒素,伤害我们的身体,伤害胃 10.保养很关键 胃病是个慢性病,需要自己在日常生活中多多保养。一定要记在心里,管好自己的嘴 11.少食多餐 胃不好,要少食多餐要。一次性摄入太多食物,对胃本身就不好的人是一种慢性折磨 12.睡前事项 睡觉前不要吃太多东西,饿了可以少吃点容易消化的食物,比如喝杯温牛奶 13.注意保暖 胃要保暖!包括大家睡觉的时候一定要把被子盖好,还有冬天出门的时候可贴个暖宝宝在衣服里 14.少吃生食 那种生的三文鱼啊、甜虾、北极贝这些,你看看就好,少吃 15.常备零食 经常在身边准备一些健康小零食,下午饿了的时候可以吃点,不要过度饥饿 16.食物宜松不宜硬 胃消化功能不好的人应选择松软的食物为主,硬的、颗粒性、纤维性的尽量少吃 17.细嚼慢咽 在平时吃饭的时候应该保持细嚼慢咽的好习惯,可以分泌更多的唾液,有利拿物的消化吸收 18.戒去烟酒 香烟含尼古丁,会让有腐蚀性的胆汁反流到胃里,腐蚀胃粘膜 19.戒吃冷食 冷食会伤及胃气,胃受寒身体抵抗力下降,会时常感冒 20.温盐水 早起小半杯温盐水,可以调节胃酸均衡

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