⑴你想得越多就越焦虑越难受对你的肠胃越不好 ⑵猪肚真的巨养胃，白胡椒猪肚汤真的特别适合胃寒得患者 ⑶功能性消化不良这类人往往表现上腹饱胀，早饱，消化不良胃胀气，经常便秘 ⑷其实只要你是自己做饭，做菜的时候油，清淡简单一点，每顿七八分饱，细嚼慢咽，坚持下去 ⑸少吃油炸，油腻食品，高糖食品比如蛋糕面包奶茶，腌制的食物 ⑹流食米糊这种不需要经过胃的加工消化，就直接流向肠道，时间长了更会加重消化不良 ⑺长期吃健胃消食片也会造成肠胃变懒，在不服用后，消化能力会明显变弱，建议吃益生菌或者乳酸菌，可以促进消化、提高肠胃自身消化能力提升 ⑻有胃病的一定不要迷恋上什么五谷养生，尤其是功能性消化不良患者，粗粮不容易消化胃排空延迟胃胀气，过度食用粗粮反而会便秘。可以吃但一定不要多吃要有个度 ⑼不建议喝牛奶，少喝少喝，胃病真的不建议喝牛奶，一瓶牛奶大概有十八克脂肪，如果你消化不好一瓶牛奶下去，过不了多久胃里都是胀气，胃病胃痛很多也是由于胃酸过多引起的，牛奶不易消化，会产生过多的酸，使病情加重 ⑽万事都有两面性小米养胃，但也有人说他性凉，南瓜养胃，但他又助湿热，山药养胃，又有人说他富含淀粉多食易腹胀，每个人的情况都不一样，弄清楚自己的状态最重要 ⑾三餐都吃饱，吃饱并不是让你吃到多一口都塞不下。7.8分饱又能感受到胃里有食物，又不会撑，慢慢调理后期要是两餐之间感到饿了，也不要吃零食，那种辣条薯片