【脾胃不好的常见表现】 ①眼袋大黑眼圈重 ②脸出油严重堵毛孔 ③肤色暗黄没光泽 ④皮肤衰老长细纹 ⑤冒痘红肿闭口多 ⑥唇色发白气色差 【改善脾虚从这几点开始】 ■饮食 ●主食 玉米、粳米、薏米、番薯 ●肉、蛋、奶 牛肉为主、猪肚、鸡、兔、牛肚、桂鱼等 ●蔬菜 胡萝卜、藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、马铃薯、洋葱、平菇等 ●水果 葡萄、红枣、桃、杏 ●食疗 香砂养胃丸、归脾丸、谓粉＋益生菌 ■作息 作息规律，早睡早起、每天都要保持好的心情 ■日常保养 适当运动，和缓、低强度、少量、持续坚持的运动方式 ■关于营养不良、贫血 饮食上富营养、含铁丰富、少热量的食物 ■可以选择优质蛋白 如鸡蛋、鱼肉、牛奶、五谷杂粮、山药、莲子、红枣、蔬菜等等