秋冬季，很多女生朋友会出现体内阳气不足的表现： 怕冷，手脚冰凉，睡觉暖不热被窝； 腰腹处摸起来总是凉凉的， 喝完水上厕所勤，喝水不吸收 夜尿多，睡眠差， — 提醒大家可以吃一些核桃，核桃是一种能 量很足的食物，挂在枝头，经过风吹日晒；另外核桃养肾精，肾精足，人也精力充沛，身体棒。 核桃全身都是宝： 核桃仁润 燥化痰，可以直接吃，每天吃几个，核桃仁属于干果，富含天 然油脂、维生素E，可以帮助润泽皮肤； 另外经常痛经，久坐缺乏运动，吃凉体内寒气多，经常焦虑生气的朋友可以煮一些红糖核桃水喝，将6个核桃的核桃仁切碎，放锅里翻炒出香味，加入水20分钟，以后加红糖融化后趁热喝。 核桃还可以打豆浆喝，香醇可口。 分心木：核桃仁中间的夹心木，泡水喝可以安 神固肾，工作压力大，焦虑睡不好的朋友可以拿分心木煮水喝。 核桃壳：可以拿来煮鸡蛋，将核桃壳和分心木一起放入锅里面去煮30分钟，然后将带壳鸡蛋和一勺食盐一起煮8分，钟，用勺子将鸡蛋壳敲开，以便更好的入味，浸泡一晚蕞好，固肾气。