«什么人容易幽门螺杆菌» ①经常点外卖、喜欢外出聚餐的人 ②不按时吃饭，经常吃夜宵的人 ③重口味，甜腻，油腻或者吃辣的人 ④喜欢抽烟喝酒，喝咖啡喝浓茶的人 ⑤压力大，爱生气，情绪不稳定，容易焦虑，内耗的人 «幽门螺杆菌，饮食建议» ✔健脾养胃的食物 小米，芋头，莲藕，胡萝卜，山药，南瓜，地瓜，玉米 ✔富含维生素的水果 猕猴桃，蓝莓，山竹，芭乐，蔓越莓，人参果，石榴 ✔暖胃的汤 山药肉丸汤，栗子乌鸡汤，山药猪肚汤，瘦肉虫草菇汤 «幽门螺杆菌，日常参考» ❶规律作息 早上6-8点起来，晚上9-11点入睡，保证每天充足的休息时间 ❷饮食健康 三餐按时吃，细嚼慢咽，饭后散步5分钟，促进消化 ❸补充营养 可以多吃含岩藻多糖、硒元素、益生菌，加快清除幽门病菌，维护口腔和肠胃菌群平衡，消口气 ❹保持良好的心情 焦虑、忧虑会影响脾胃，比如压力大的时候，不想吃饭，消化不良。尽量保持良好的心情，凡事不往心里去 ❺适当运动 每天运动，可以加快代谢，对肠胃和去口臭比较好