[一R]粗盐热敷包:对小肚子经常凉凉的朋友很友好，我的是充电款的，三档热度调节，插上电之后很快就可以热起来，敷在小肚子、后腰、或者肩颈处、暖暖的很舒服。一般热敷一个小时起。 [二R]桂圆干+红枣+枸杞+黄芪：每年冬天来临之前，我都会囤一些红枣、桂圆，黄芪、枸杞，《本草备要》的红枣“补中益 气，滋脾土，生津液，悦颜色”。红枣补 血，煮粥或者泡茶的时候，我会放一些；桂圆干对睡眠很有帮助，睡前吃几颗；黄芪是补气的，煮苹果茶或者蒸苹果的时候放几片；枸杞是补shen明目的，我平时用眼多，眼睛干涩会提前一晚用10粒枸杞放保温杯加水闷泡，第 二天起床喝水，眼睛会舒服很多。 [三R]自 制南怀瑾肚脐贴：桂圆肉+花椒+艾绒打碎，团成小球再用蜡纸包起来，一次可以多做一些，睡觉时放入肚脐中，用xue位贴封起来。 [四R]醋泡黑豆：醋泡黑豆又被称为“补shen豆”唐代的《本草拾遗》说:「黑豆明目镇心，温补。久服醋泡黑豆，好颜色，变白不老。黑豆洗干净晾干水分，放入铁锅里面翻炒，放凉后放在容器里面，加醋超过黑豆，放置7天即可食用。 [五R]泡脚包：纯艾叶泡脚包，满满当当的，相对比其他泡脚包材料足，里面是秦巴野生艾叶+纯艾粉，出汤很快，扔进盆中就可以泡。艾叶泡脚可以驱寒，我秋冬季手脚冰凉，每天睡前都会泡脚，把脚泡热了再睡。 [六R]艾绒/艾柱：平时用艾灸用，一周一次，艾绒可以隔姜灸，根据自身情况分部位艾灸，艾灸完身体暖暖的，很舒服。 [七R]八珍粉/四神粉/黑豆粉/葛根粉：各种食材打成的粉，早餐来不及吃早饭，我会泡一些来吃。八珍粉/四神粉都是养脾胃的，肠胃不好脾虚的朋友可以吃；黑豆粉是固肾的，吃了可以养头发；葛根粉是滋阴的，对皮肤很友好。 [八R]棉袜山珊瑚绒睡衣保暖衣：保暖，贴身穿也很舒服。 [九R]保温杯/养 生壶：养 生壶平时用来煮花茶、煮果茶都很方便，我的养 生壶还是恒温的，水温会一直在55度左右，喝水时候不冷不热很方便，保温杯出门携带很方便。