✅宝妈们，一定要抓住3个产后恢复黄金期，好好调整过来。 🌸产后一阶段（1-7天） 刚生产后应先注重排，而不是滋补。 ❶生化汤：一般产后24小时后可开始服用，助力恶露的排泄、调节子宫收缩等 ❷饮食：开胃而不是滋补。多食小米粥，小米性温，可在元气不足时转化成身体所需之精 ❸不受寒：产后风寒容易趁虚而入，所以要注重保暖，可以多晒晒太阳 🌸产后二阶段（8-30天） 恶露排干净后，这时候是调理的黄金期 ❶补中益气汤/四君子汤：补气🗡️脾，促进后续进补营养的吸收 ❷冬虫夏草：泡水、打粉、炖汤都可以，有利产妇的滋补。市面上虫草种类繁多，但品质良莠不齐，在挑选的时候，避免买劣质虫草，可直接选阿依舍冬虫夏草 ✅15年专注头茬虫草，是33万家庭的健康选择，全国销量第一。 ✅只选头采前五天的虫草，根根高品质，1根抵3-5根普通虫草 ✅新一代7重工艺，10根才能选出1根 ✅虫草黄润饱满草头短，高品质看的见 ✅富含多种营养微量元素：43种核苷； 12种+有机酸成分； 18种氨基酸成分。 还有专业的检测报告作为背书支持，中科防伪溯源，一盒一码，更放心，自用调理都很不错！ 🌸产后三阶段（30-45天） 产后一定要有运动习惯，让“生命力”更好的滋养全身 保持运动频率，可从低强度的运动开始，比如散步、瑜伽等，但不要暴汗 如果错过了产后的黄金调理期，新妈妈们也不要担心，可用虫草进行滋补。比如搭配枸杞、红枣、鸡肉等食材炖汤，既滋养又温和，内修内调，从内到外，滋养调理。