未老先衰，可以说是这个时代的通病。 尤其我们女生，面对长时间的操劳、工作生活各种压力等等，才二三十岁 身体功能却提前走下坡路。 📕老规矩，对照自己有没有以下表现： 经期混乱无规律、2.3个月才来一次、 量少颜色深、备孕时间长； 情绪焦虑、喜怒无常； 脸色萎黄、皮肤粗糙、出现斑点； 突然发胖、体态臃肿… 出现上面提到的这些👆 都是身体在提醒你，该注重卵巢保养了!! . 一个健康有活力的卵巢， 能维持住我们女生的皮肤、身材、 每月正常的月经、每天好的睡眠。 都说“卵巢老一岁，人就老十岁”， 卵巢的保养，一定是越早越好！ 两道经期前后喝的养巢药膳汤水，分享给姐妹们～ - ✅经前7天:药膳鸡爪四物汤 “妇科第一方”四物汤， 整个方子就是一个完整的除旧生新过程。 川芎负责把堵的地方给活动起来，用白芍把旧淤排走，当归修复吸＋收功能，最后用熟地来保护卵巢健康，给身体做补充。 . ▪材料： 当归10g、川芎9g、白芍12g、熟地12g 红枣3个、黑豆15g、麦冬10g 鸡爪适量、鸡蛋1-2个 ▪做法： 鸡爪去指甲焯水洗净、鸡蛋煮熟剥壳； 食材洗净后放入炖盅，加水炖煮1.5小时。 . 喝汤吃鸡蛋鸡爪， 加了黑豆麦冬不用担心上火问题。 像我养到现在月经其实算是蛮规律的了， 日常一周我也会吃上1-2次。 没有时间去炖煮、也喝不习惯这种药膳汤的，可以直接吃月舒补。它就是以四物汤作为基底，添加了圣洁莓来缓解姨妈前期的烦躁不安，浓缩成了胶囊更好吸收。懒得炖汤了我就会直接吃上2颗，很方便，也更好坚持！ 记得避开经期食用。 - ✅经后7天：桑葚桂圆黑豆浆 ▪材料： 黑豆15g、血糯米10g、黑芝麻5g、 桑葚5g、桂圆4个、红皮花生10g ▪做法： 食材洗净放入破壁机，加600ml水打成豆浆， 喜欢甜口的加点黄冰糖。 桑葚桂圆这对 能把全身各种需要血的脏腑都加满， 黑豆、黑芝麻里面含有丰富的黄酮和 omega-3，不挑体质，经期后连着喝3次，加血又补雌。 除了日常食养，浓缩版的四物胶囊我也在吃 不用自己煮汤每天来两粒，很适合懒人坚持！ -