1.要想气足、x足，一定要从吃饭入手。 2.要想肠胃好，吃饭别太快，细嚼慢咽是关键。 3.要想睡得香，睡前别玩手机，让脑袋安静下来。 4.要想皮肤好，多喝水，把水分补足了。 5.要想精神棒，早餐得吃好，别糊弄。 6.要想身体轻松，少吃油腻的，清淡饮食有好处。 7.要想眼睛亮，多吃胡萝卜这些对眼好的食物。 8.要想头发好，别老吃那些辛辣的，饮食得温和。 9.要想有活力，每天喝点茶，提神又养生。 10.要想增强免疫力，多吃点富含维生素的水果。 11.要想消化好，饭后别马上坐着，稍微走走。 12.要想安神，晚上可以喝一小碗小米粥。 13.要想脑子灵光，吃点坚果补补脑。 14.要想骨骼强，多喝点牛奶，吃点豆腐。 15.要想不长胖，晚饭别吃太晚，也别吃太多。 16.要想不失眠，睡前别喝咖啡和浓茶。 17.要想气x顺畅，别老在空调房里待着，出出汗。 18.要想身体暖，冬天可以适当吃点羊肉。 19.要想口腔健康，少吃甜食，多吃蔬菜。 20.要想心情好，偶尔吃点巧克力，甜蜜一下。