冬季养生六懒七勤！
易运说健康
2024-11-28 15:45:31
✅六懒:
1.少洗澡，一周一次，防阳气散失。
2.懒得出汗，运动选舒缓的，微微出汗即可。
3.懒得早起，适当晚起但不过度，保证充足睡眠。
4.懒得吃凉，多吃温热易消化食物。
5.懒得烦躁，保持心境平和，舒缓情绪。
6.懒得露肤，注意保暖，减少皮肤爆皮。
✅七勤:
1.勤晒太阳，午后户外散步晒。
2.勤搓手脚，促进桖液循环。
3.勤喝温水，定时定量。
4.勤通鼻子，用温水清洗。
5.勤按穴位，增强抵抗力。
6.勤开窗，保持空气清新。
7.勤做体检，早预防早治疗。
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挪威森林
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