吃完饭后肚子胀胀的?还会一直放臭都是胀气搞的鬼! 一秒钟教你判断是胃胀气还是肠胀气 ■上腹部胀气-胃胀气 表现为：感觉胃里有气在乱窜，特别撑 有的人还会觉得胸口发闷，甚至呼吸困难 原因： ●吃撑了 ●吃饭时，有空气随着食物被吞咽 ■下腹部胀气-肠道胀气 表现为：肚子经常咕噜咕噜地叫 总感觉有东西一直在肚子里窜来窜去 有时肚子还会疼得特别厉害 原因: ●时间不排便 ●除了吞咽的空气进入肠道外，肠道自己也会产气 ☛如何缓解胀气呢？ ①手动排气 把双手搓热后放在肚脐两侧，顺时针和逆时针各方向按摩，可促进肠道排气; ②及时服药 可常备些健w消食片、酵m片、山楂丸、益生菌、渭粉等之类的帮助消化、消食的 ③屈膝抱腿 可尝试做屈膝抱腿的动作，重复几次，可以缓解胃肠道肚气 ④趴着 >站着 > 坐着 坐姿会让胃肠受到压迫，蠕动速度变慢，特别容易产气；趴在床上把屁屁撅起来，别觉得羞耻~这个姿势能帮我们顺利排气，减少对气体胃肠的压迫 胃胀气 肠胀气 胃病 胃炎胃胀气胃病养胃 益生菌