女人每个月的那几天都比较难熬，如果血瘀或者痛经的姐妹就更难了，我也有痛经的经历，所以很理解姐妹们的那种痛苦。现在分享一个我的止痛食疗方：核桃红糖水。 将核桃仁小火炒香，再碾碎，与红糖一起冲泡。可以每天喝两次，生理期前两天喝，一直喝到月经的第三天。坚持下来不光止痛、化瘀，对痘痘和斑点也很好。 （我是每次炒半斤核桃仁，密封罐里保存，每次取4-5勺） 核桃：活血/化瘀 红糖：补气/养血 血瘀的表现： 1、疼痛，导致身体各部位疼痛，疼痛特点为刺痛、胀痛或隐痛，且疼痛的位置固定不移，痛处拒按。 2、出血，血液运行不畅，容易导致出血。 3、面色、唇色改变，影响气血的运行，使面部失去气❄️的滋养，从而出现面色晦暗、无光泽。 4、皮肤变化，影响皮肤的营养供应，导致皮肤粗糙、干燥，甚至出现鳞屑 5、肢体麻木或疼痛，影响经络的气❄️流通，导致肢/体麻木或疼痛。 6、月经不调，导致月经不调的常见原因。表现为月经量少、色紫暗、有❄️块，或者月经周期/紊乱、痛经等。 7、舌象变化，舌质常呈紫暗色或有瘀斑、瘀点