很多人的观念里面是男人需要“补肾” 肾对女人同样重要 肾主生长发育和生殖 肾精充足，生殖系统功能正常，月经规律，怀孕生育就很顺利 肾精不足，会月经失调、X欲减退、怀孕困难 肾主水，调节水液 水液代谢正常，体内水分平衡，无水肿、尿频 还有助于保持皮肤的湿润和弹性，减少皱纹和色斑 肾虚可能会皮肤暗淡无光、干燥、长皱纹 肾主纳气，维持呼吸 能协助肺进行呼吸 肾脏功能正常，呼吸有力，体力充沛 肾虚会导致气短乏力 冬天是肾气最容易“失守”的季节 寒邪侵入，肾阳被抑制，更容易加重尿频、尿急 冬季天气寒冷，人体阳气内敛 肾阳不足，就更容易出现畏寒怕冷、手脚冰凉 尿频、尿急也会加重 分享一个适合冬天的养肾汤 食材：鲫鱼、黑豆、芡实、淮山、红枣、核桃 做法:黑豆炒至表皮开裂的程度 鲫鱼煎至表面金黄 所有食材放入砂锅，加开水煲60分钟 起锅时加盐调味即可 鲫鱼、黑豆、核桃、补肾益精 山药、芡实入脾经，健脾止泻 红枣补中益气、养血生津 核桃补肾益智、温肺定喘 腰膝酸软、头晕目眩、耳鸣耳聋、记忆力减退、面色苍白、头晕乏力、失眠多梦、起夜多的要多喝