冬季宜祛💦湿，简单三步，赶走一身寒❄湿

都说万病生于❄️湿。尤其是🍂冬季，更为严重。 [向右R]天气转冷，身体代谢变慢，堵在身体里的❄️湿难以排出； [向右R]进入冬季就喜欢大鱼大肉的进补，加重了身体的负担，加重寒湿。 要想冬病远离，春病不生，就要先从排❄️湿开始。 👇寒湿体质自测 不常喝水也不会觉得口渴 容易累，觉得浑身没力气 脸色苍白、唇色淡 特别怕冷、怕吹风 小肚子凸出，大腿粗，手脚冰冷 经常拉肚子，大姨妈不规律 经常没理由的情绪低落 ...... 做好这三件事，逼出体内沉积多年的寒湿❗️ 1⃣健啤祛湿 脾主运化，运化不好，别说营养不好吸收，就连体内垃圾都排不出去。 任何不健脾的祛湿，都是耍流氓！ 上班忙又希望快点改善的打工人，可以试试祛湿轻 祛湿轻是纯草本的 它源自🧑‍⚕️张仲景的「防己黄芪汤」 加了灵芝及薏苡仁，更加益⬆️健脾，利水渗💦湿 【灵芝、干姜、白术、黄芪、防己、大枣】 [赞R]都是温补调和的好东西 一天两次，一次一粒 [打卡R]湿气特别重的情况下食疗之类的可能见效比较慢，还是需要内服来调理 · 2⃣金刚🧎‍♀️跪姿 明代胡文焕的《养生方导引法》记载其作用： “每坐常学。去内冷、面冷风，膝冷足疼、上气，尽自消适。” 这个动作帮助大家打通中焦。中焦不通，湿❄️难除 一开始可能会觉得浑身酸痛，还会放屁排气，这都是很正常的反应 · 3⃣热🔥熨肚脐 这个方法出自《黄帝内经》。搭配中草药，通过循经运行，温通身体。 不同草药，功效不同 【散寒，可用紫苏籽】 《日华子本草》中记载道：破症结，消五膈。 【通气：可用莱菔子】 《本草纲目》记载：莱菔子之功，长于利气。 【温补：可用花椒】 《别录》记载花椒：除六腑寒冷。 ✔具体方法：把药草在干锅中炒热炒香，然后装在布包之中，加一片🫚生姜，敷肚脐眼上 ⚠一开始会想💨屁，想嗯嗯，这代表在排❄️湿，不用觉得羞耻。 · 👉推荐2个冬日茶方： 🌸生姜肉桂茶 配方：肉桂20g+姜片5片+豆蔻1粒+八角1粒+冰糖 做法：锅中大火煮10分钟转小火10分钟，最后加冰糖 🌸花椒姜枣茶 配方：花椒5-7粒+红枣5颗（去核）+生姜3片+红糖 做法：大火煮开转小火煮20分钟，最后加入红糖