春日腰子养护指南

姐妹们！🌸春天来啦 万物复苏的季节，也是养肾的黄金期哦！ 中医常说“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”， 但春天其实不止要养肝，养肾也非常重要哦！ · 从中医角度看，春天🌸为什么要养肾？ 1️⃣肝肾同源，相互影响 肝主疏泄，肾主藏精，肝qi过旺会消耗肾精，春养肾=养“先天之本”。 2️⃣春季阳气生发，肾气易亏 春天阳气升发，人体的新陈代谢加快，肾气消耗也会增加 3️⃣预防痛风，稳定尿酸 春天湿气重，加上饮食不当，容易导致尿酸升高 · 🙋‍♀️春季养肾小妙招： [星R]早睡早起：顺应自然规律，充足的睡眠是养肾的基础，熬夜可是伤肾的“头号杀手” [星R]踮脚尖：上班摸鱼期间，踮脚尖。脚尖踮起，坚持2-3秒，再缓缓放下，做50次 [星R]八段锦：八段锦中的“两手攀足固肾腰”动作有助于强肾 [星R]站桩：站桩是一种静功，有助于培补元气，强肾固本 [星R]黑色食物：多吃黑色食物，黑芝麻、黑豆、黑米都是补肾佳品。可以煮黑豆粥、打黑芝麻糊 [星R]按揉后腰：腰部有肾俞穴（位于第二腰椎棘突下旁开1.5寸），按到微微发热即可 [星R]保持好心情：记住“怒伤肝，恐伤肾”，保持心情平和，才能让肝肾和谐相处。 · ✨特别推荐： 内服维特健灵绿灯瓶， 尿酸水平是肾健康与否的重要指标！ 天然植物配方： 🍃芹菜素、蜜望子叶、阿胶、草龙珠籽、龙睛，多管齐下 特别适合春天湿💦气重、饮食不规律的小伙伴 每天坚持服用，平衡🍋，腰子更给力！ · 🍵养肾降尿酸双效茶方 [一R]黑豆玉米须茶 食材：黑豆20g，玉米须15g 做法：黑豆炒香后与玉米须一起煮水，代茶饮用 功效：黑豆补肾，玉米须降尿酸，双管齐下 [二R]桑葚车前草茶 食材：桑葚干10g，车前草10g 做法：将材料放入杯中，用热水冲泡，焖10分钟即可 功效：桑葚补肾，车前草降尿酸 🪧小贴士 ❌少吃高嘌呤食物，如海鲜、动物内脏 ✔️多喝水，每天至少1500ml，帮助代谢 ❌避免久坐，每隔1小时起来活动一下 🌈春天把肾养好，一整年都会元气满满！