🍎姐妹们，大名鼎鼎的玉灵膏也被我做出来了。做之前花了一周时间参考文献和学习前人的经验。现在整理一些相关资料，有需要的姐妹可以参考。 🍎玉灵膏源自清代名医王孟英的《随息居饮食谱》，是气血双补佳品，而且在《百家讲坛》、《养生堂》中都有中医专家介绍。 原料：龙眼肉（干）和西洋参 方法：自己买龙眼干来剥肉（以免熏东西），西洋参买回来后清洗一下（自己做就是为了吃的干净），西洋参晾干后切碎（有辅食机的打粉更好）。 🍒把龙眼肉和西洋参采用10:1的比例放入炖盅并搅拌均匀。盖上一层棉布以免进水汽。放一杯大米在旁边。 蒸5-6小时换一次水和大米。反复蒸40小时。一次蒸完后放在冰箱密封保存。 由于蒸的时间比较长，所以要注意锅中的水量。 做好后用密封玻璃罐保存 建议每天取1-2勺，早晚直接干吃或者温水冲调后吃。早上空腹吃吸收更好。 龙眼肉味甘、性温，归心、脾经，能补益心脾、养血安神 西洋参味甘、微苦，性寒，归肺、胃、心经，能补气养阴、清热生津。两者结合，能补血益气、安神益智、调理阴阳和健脾益胃。 🍇适合：血虚气虚引起的面色苍白、唇甲无华、头晕目眩。 心脾两虚导致的失眠多梦、心悸健忘。 产后气血两虚引起的乳汁不足、乏力。 脾胃虚弱引起的消化不良、食欲不振。 孕妇、儿童、痰火内盛、湿热（舌苔黄腻）、感冒、经期不建议食用。