✔吃点生姜 对于肠胃虚寒的人来说，可以适量吃点生姜，或者煮点生姜水饮用，暖胃。尤其是到了天气寒冷的季节 ✔苹果煮水 经常吃熟苹果可以刺激肠内益生菌群的生长，让肠胃更健康 ✔吃饭规律 三餐规律，不暴饮暴食，是最基础的养胃法。饭吃七八分饱，最为适宜，切不可暴饮暴食。至于夜宵，9点以后尽量不要吃了，让肠胃好好的休息 ✔戒掉夜宵 总吃夜宵的话，是会让肠胃得不到休息，导致肠胃功能下降的。所以为了养好肠胃，我们需要戒掉吃夜宵这种生活习惯 ✔少喝生冷 过冷的食物会刺激人体的胃nian膜引起胃nian膜的肿胀，可能会致使肠胃功能紊乱 ✔吃好早餐 早餐都不吃，说什么养胃？不要因为早上起得晚就不吃，吃点清淡的粥、面条对胃有好处 ✔喝点红茶 经过发酵烘制而成，茶多酚在氧化酶的作用下，发作酶促氧化反应，含量削减，对胃部的刺激性就随之减小了 ✔吃点胡萝卜 胡萝卜是一种含有丰富的维生素A和胡萝卜素的蔬菜，对于肠胃不好的人来说，每天可以适量食用一些胡萝卜，让肠胃更好的 ✔不要久坐 久坐会引起肠胃蠕动减慢，消化腺分泌消化液减少，出现食欲不振等症状，加重人的腹.胀、便.秘、消化.不.良 ✔适量运动 运动可以兴奋下丘脑外侧的饮食中枢，反射性刺激和提高消化能力，增加食欲。如果长期缺乏锻炼，会导致胃动力不足 胃炎胃胀气胃病养胃 胃痛 消化不良 肠胃益生菌卫乐舒