出现6个正状，你已经消化不良 了 ⑴早饱感 经常是吃几口就会感觉饱了，食欲下降。 ⑵上腹痛 疼痛多无规律，部分与进食有关，有时无疼痛感，上腹不适为主。 ⑶恶心和呕吐 食物不易消化时，少部分人会出现恶心、恶吐的正状，通常在进食后发生。 ⑷餐后饱胀 由于食物长时间滞留在胃部，不能往下运行，长期堆积会引起饱胀感，常伴有嗳气、打嗝。 ⑸精神症状 由于经常出现腹胀不适，不少朋友也同时伴有失眠、焦虑、抑郁 、头痛、注意力不集中情况。 ⑹上腹烧灼感 常位于胸骨剑突下、脐水平以上，两侧锁骨中线之间区域，与烧心不同。 如何预防和避免？ ①首先需要调节生活方式，注意调整饮食，如少量、多餐，避免高脂饮食、避免ci激性食物、酸性食物和饮酒，注意不要滥用yao物。生活上保持健康的心态，愉悦的心情，保证休息和睡眠时间，不要熬夜。 ②消化不良时，最好避免高脂和刺激性食物 必要是需要服用yao物来缓解正状，平时多吃胃肠益生菌，平衡肠道菌群。 胃炎 胃病 胃炎胃胀气胃病养胃 微生态疗法