✘饮食不规律: 胃喜温热，饮食不节制、长期的饮食、暴饮暴食、经常吃生冷寒凉、甜腻的食物，会破坏胃的健康 ✘饥饱不分: 饥饿的时候，胃酸会不断分.泌，容易造成黏膜的自我消化。暴饮暴食使胃壁过多扩张，食物在体内停留的时间过长造成胃损伤 ✘疲劳过度: 体力劳动或者是脑力劳动使身体感到过度疲劳，大都会引起胃肠的供皿不足、分mi功能会逐渐失调、胃酸过多导致黏液减少。 ✘睡前进食: 这样做不仅造成睡眠不实，还可能会因为刺激胃nian膜导致胃酸分.泌过多而诱发溃疡 溃.疡 ✘咖啡浓茶: 咖啡、浓茶均为中.枢.兴.奋.剂，都能通过反射导致胃nian膜缺x，使胃nian膜的保护功能破坏，而促成溃疡 ✘烟酒成瘾: 酒精会直接损伤胃nian膜，吸烟还会不断去刺激胃酸和蛋白酶，然后加重对黏膜的损害 日常养胃小知识! ❶粥并不养胃 如果你是属于胃很容易胀气 ，经常打嗝，总觉得食物吃进去不消化的话，少喝粥，因为粥属于酸性食物，只会加重 ❷少食多餐 这一点真的很重要，一次性摄入太多食物，对胃本身就不好的人是一种慢性折磨 ❸辅助养胃 单一的饮食也不能解决问题，还要有一些调里肠胃的补充剂。比如肠胃益生菌卫乐舒 ❹少吃糯米 粽子、青团、糯米饭等粘糊糊的食物尽量少吃，胃不好时不要吃 ❺勤运动锻炼 长期缺乏运动，就会导致胃功能下降，消化受到影响，出现消化不良 胃炎胃胀气胃病养胃 胃病 微生态疗法