高血压作为一种常见的慢性疾病，受很多因素影响。对于高血压人群来说，了解一些基本的指标[举手R]，有助于我们掌握自身健康状况，及时发现身体异常。 [一R]、血压值 理想值：收缩压120mmHg，舒张压80mmHg 正常值：收缩压120-139mmHg，舒张压80-89mmHg 高血压：收缩压≥140 mmHg，舒张压≥90 mmHg 低血压：收缩压＜90mmHg和(或)舒张压＜60mmHg ⭕️正常情况下，脉压差应该在30~40mmHg左右。如果数值超过60mmHg，则称为脉压差增大，动脉硬化的风险较高。 [二R]、心率[红色心形R] 关于高血压者的心率，《中国高血压患者心率管理多学科专家共识》提出的控制目标是： [向右R]在医院检测心率时不能超过80次/分钟； [向右R]在家检测心率时不能超过75次/分钟。 [打卡R]需要特别提醒的是：对于还有其他并发症的高血压人群来说，建议心率控制在50-60比较合理，若心率[红色心形R]超过70，可能就需要控制了。 [三R]、高血压分三级 [流汗R]1级高血压 收缩压140-159mmHg，舒张压90-99mmHg，属于轻度高血压。 [流汗R]2级高血压 收缩压160-179mmHg，舒张压100-109mmHg，属于中度高血压。 [流汗R]3级高血压 收缩压大于180mmHg，舒张压大于110mmHg，属于重度高血压。 [四R]、年龄越大风险越大 男性在55岁以上，女性在绝经后，高血压的发病率明显上升。[拳头R]例如，一位60岁的男性，其患高血压的可能性较30岁的男性显著增加。其实建议18岁及以上成人定期自我监测血压，至少每年要测量1次血压。 [五R]、体重 通常通过BMI（身体质量指数）来判断一个人体重有无问题。 [鼓掌R]BMI=体重（kg）÷ 身高（m）2 [流汗R]当BMI大于25.0 时，高血压风险随着 BMI 的增加而增加； [流汗R]当BMI低于16.0时，高血压风险随着 BMI 降低而增加。 对于高血压人群来说，定期进行相关检查和评估，积极配合医生治疗，保持健康的生活方式，是管理高血压、改善健康指数的关键所在。 医学科普，仅供参考