[黄色心形R]日常养胃可以这么做
铁血脾胃在养成
2025-01-28 15:16:18
[黄色心形R]日常养胃可以这么做：
[一R]规律饮食
[二R]适量运动
[三R]睡前按揉腹部
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[绿色心形R]日常养胃可以这么吃：
【多吃】馒头，苹果水，蜂蜜，香蕉，燕麦，银耳，小米，山药，南瓜，萝卜，莲藕，薏米，莲子，香菇，红枣，生姜，猪肚，牛肉，鸡蛋羹。
【少吃】白粥，牛奶，甜食，冷饮，海鲜，烧烤，水煮蛋，汤泡饭，腌制品，油炸食品，重油重盐食品，过度加工食品。
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