饮食自倍，肠胃乃伤，年后积食该如何调养？ 新春佳节，家家户户的餐桌上总是摆满了各种美味佳肴，走亲访友也是在吃吃喝喝中度过，管不住嘴的朋友，脾胃差的，痰湿重的，身体早早就出问题了，别人欢声笑语的，你却愁眉苦脸的。 吃得太多，人就容易累，觉得困乏，觉得堵，觉得烦躁，觉得不清爽。为什么？因为你在吃饭，饭也也在“吃”你，一口食物从入口到排出，这一过程脾胃，肠道无不在时刻运动，即是运动就要消耗气血，所以有些脾虚湿困的人，吃个饭都能困着了，老百姓叫“食困”，实际上脾胃太弱了，吃点饭，就把那点气消耗了。无法升清降浊，可不困乏了吗？ 就算你脾胃还算不上虚，但在节假日里，肆无忌惮地吃，不加以节制，脾胃超负荷工作，过多食物在肠胃中堆积，就像河道里堆满杂物，浊气丛生，自然就觉得堵，烦躁，不清爽了，然后就胃胀胸闷，口臭口苦等症状出现了，浊毒停久，入脑入血，各指标升高，心脑血管问题随之浮现。 所以年后除病得先消积，首先减少食量尤为重要，再配搭消积化滞的中药进行调理，有内热的适当用上大黄、黄连、黄芩、栀子等化热药。 化积药中山楂去肉食积滞，麦芽神曲去面食积滞。所以吃肉多了，就可以适当泡点山楂陈皮水，我有个患者吃肉没事，吃面食就胃胀，我就给她用炒神曲，焦神曲，效果很好。 大多消积药即由山楂，又麦芽神曲。如大山楂芄，就是由山楂、麦芽、神曲三味药组成，又如保和芄由山楂、神曲、麦芽、莱菔子、半夏、茯苓、陈皮、连翘组成，所以既能去肉食积滞，又能去面食积滞，是很好的消积药。 有个小孩除夕的时候吃多了，高热不退吃了退热药不退，其父亲问我怎么办，我就让他买点大山楂芄合生石膏，用生石膏，大米煮水，送服大山楂芄，喝完一天热就退下来了。 上年还遇到一个年后血压血脂高的患者，证见胸闷、心悸，食后腹胀，胁下满闷的患者，见胸闷、心悸一般当为冠心病之先兆。前医调治着眼于“心血管病”，主要以活血化瘀，或益气活血，收效平平。我细问是年后出现之证，遂以消食开郁，化痰宽胸为主，于是就用了保和芄合瓜蒌薤白半夏汤加减。服了半月有余，胸闷、心悸问题皆消，各指标也恢复正常了。之后再以香砂君子汤加减巩固善后。 要注意的是这些消积的药也不能长期使用，容易消磨胃气，酸性物质过度也会损伤黏膜。过食脾胃伤了，消积只解决了燃眉之急，治标证，病后想要身体恢复快，还得健脾和胃，砂仁、茯苓、党参，这三味药我比较常用。 为什么用这三味药呢，因为气化一端从不缺药，但自身气化已经不足的前提下，我们用药一定不能再伤中气了。所以，过于燥烈的药基本很少用，那么壅滞的健脾和胃之法也是不用的。选用此等平和之品才是最重要的。 茯苓是健脾利湿的，砂仁是直接促进脾的运化，所以改善脾虚比党参好。用党参的目的是健胃，不是用来健脾。脾需要的是依靠砂仁去助力。顺应脏腑本性，而不是直接看到虚就补。运动起来永远比单纯的滋补更容易改善机能。
