吃太多了，就要得适当饿一饿 之前说饭后痰多的时候，就说了我们吃饭的过程，就是一个升清降浊的过程，什么是升清？简单的理解就是食物通过脾胃的运化讲有营养的物质输送到心和肺，然转化成气血津液濡养身体，这个过程就是升清，那降浊呢？就是食物在脾胃的消化作用下，把剩余的糟粕，通过大小便排泄出去，让身体处于一种“清净”的状态。这个过程就是降浊。 但是吃太了，吃滞了，脾胃无力消化，中焦壅滞，这个升清降浊的过程就会紊乱颠倒，脾胃无力消化，食物积滞在胃中，就会产生大量痰湿浊气，清阳不升提于脑窍，反而浊气上窜，可不就头蒙头晕，浑浑噩噩的状态。 之前讲痰湿体质人群调养的文章也讲到，这个浊气从上窜腹部就胀了，再上窜就胃反酸、烧心，胸闷心悸了，再上窜就嗳气，口臭，咽喉就不适，痰多吐不尽，上窜到头脑呢，就头蒙头晕。 一般人呢，吃了东西，身体有热量量，就会感到温暖，但有些人呢，他很奇怪，吃得多了，反而怕冷，这是为什么？其实就是因为他本来就是痰湿气郁体质，体内气机本就不太通畅，吃多了，体内产生的更多的痰湿浊气，堵塞了阳气的通路，阳气无法温煦温煦体表的，不就怕风发冷了吗？ 有个患者之前就是吃多了，见有些头蒙头晕的，还手脚冰凉，我一剂四逆散合温胆汤加减下去，让她当天晚上适当饿一顿，揉一柔腹部，早点睡觉，结果一早起床就跟我反馈说头脑就清醒多了，手脚也回温了。 你可以别小看着吃多了晚上饿一顿，这可是可以帮不堪重负的肠胃，减负减压，恢复活力的。为什么好的脾胃养生是饭吃七分饱，因为吃七分饱就不会给肠胃额外的负担，保持胃肠的动力活力，脾胃活力足，运化能力好，自然就没有多余的痰湿了。 过年期间就有很多吃太撑了，昨晚的食物都还没消化完，都出现浊气上窜，腹胀嗳气的情况了，第二天又开始开始大吃大喝来，结果痰湿浊气堆积过多，不就出现感冒发热，肠胃不适，头晕头胀的情况了吗? 我二叔就是过年都吃到打嗝嗳气了，下午已经浑身不舒服，还有点头晕了，我让他吃点消食药，晚上少吃一顿饿一饿，他没听，老一辈的思想就是不吃饭对身体不好，说吃清淡一点就行了，就青菜白饭，加点蒸肉，结果晚上吃着吃着吐了。 其实像这些情况当天晚上饿一顿，或者在第二天适当饿一饿，少吃一点，这个病可能就解决了，但是很多人就是管不住嘴，你自己管不住，疾病就出来帮你一管管了，一生病一吃药，不就食欲不振，没胃口了吗？ 昨天讲了年后食滞该怎么调养，只讲了如何用中药去消食部分，讲得不太全面，今天就来补全一下，食积了除了用消药之外，还要适当地饿一饿，出去走动走动，揉一揉腹部，有些人吃了消食药，觉得肚子饿了一点，又继续大吃大喝，这不就违背用药的初衷，给超负的肠胃雪上加霜了吗？ 所以对于很多有痰湿重，整天疲倦困乏，身重酸痛，头脑不清醒的患者，我都会吩咐其在服中药调理的时候，在少吃或者不吃晚餐，一般几天人就觉得清爽了。 最后给大家分享一个年后食积不用药的食疗法子，就是用一个或者半个白萝卜，再加点生姜，煮二十分中左右，就只喝水就可以了，你可别少看这萝卜生姜水，它能很好地通畅气机，让清阳恢复正常上升、浊阴恢复正常下降，也能消食化积，清热生津，降气化痰，对于胃胀嗳气，咽喉不适，痰多吐不尽都有很好的效果，喝完水还记得适当饿一饿，早点休息，让肠胃恢复动力，很多不适就迎刃而解啦。
