做好这四件事，疗愈瘦了30斤且戒掉暴食。

简单介绍一下我的情况，曾经近十年的进食障碍，暴食催吐，常年节食暴食循环，最后引发一系列心理疾病抑郁焦虑缠身。而现如今，我常年保持八十来斤的身材体重，常年未曾失控机械吃撑暴食过，常年不再深陷痛苦之中。现在每天感恩知足快乐幸福，是我每一天的日常。 1️⃣见到非我，才能重生出真正的我。非我，大概就是你极度的痛苦分裂，你甚至找不到你曾经快乐的自己一点模样，你开始觉得你怎么变成了这个样子。这个你是拧巴的，是焦虑的，是试图抓很多外界条件的你，其中就包括了瘦与漂亮。你拼命抓，但似乎你也没真正得到，反而把真正的你自己越推越远了。唯有达到了极度痛苦，痛苦到顶峰了，你才会有重生的感觉，你才会有过去的你已死，现在才是重新活。改变不会是我的一堆原创文章就能让你立刻下定决心去改变，唯有真正有效的改变是你自己的潜意识认知愿意主动发生改变——遇到了一些事，痛苦能让你改变。 2️⃣疗愈创伤，看见自己，穿过自己，拥抱自己。不管你是去做心理咨询还是自己看书疗愈学习也罢，只要你愿意花时间精力找到你的创伤到底是什么，你就迈出了第一步。然后会看到自己，为何会苦苦追寻瘦，漂亮以及极端体重数字，为何缺爱缺安全感。再穿过这些痛苦，让它过去，跨过去，从自己的肉体上以及精神上穿过去。最后拥抱自己，安抚自己，悲悯自己，关爱自己，做自己的父母重新把内在小孩养一遍。 3️⃣坚定清晰知道自己要什么了，去放下以及追求。你还想瘦吗？在我当时我已经不想要瘦了，我想要的是平淡，安稳，健康，每天能好好吃饭，好好睡觉，开心幸福的日子。名利，漂亮，身材，成就，价值我不会再极端抓取，追寻我也会，但不会被这些所累，所牵绊。于是，我自由了。 4️⃣正念活着，对任何都无所谓了。是一种永远坚持，随时放弃的状态。我会认真对待每一件事，比如我现在正在客厅听着王菲的歌，泡着脚，手里键盘敲着这一排排灵魂发出的文字。我享受每一件小事的过程，结果如何，我都可以。进食上也是，吃饭时好好吃每一口饭菜，好吃多吃，不好吃少吃，放轻松。不再抓取瘦后，简直神奇，身体安全了，灵魂自由了，体重直接瘦到了曾经怎么拼命努力都得不到也保持不住的体重身材。有点深奥与抽象，分享给有缘人看愿对你有所顿悟。感恩。 - 关注我！一个善抓本质，直击内核，带你身心健康瘦的博主。