戒暴食成功且瘦30斤不反弹后，真的能改命。

瘦下来能一直不胖，且不暴饮暴食，是真的能改命的。 1️⃣思维模式。在十年前还在读书时期的我，就典型的有完美主义，非黑即白，全盘否定，想的多做的少等一系列思维。所以那时候陷入暴食催吐的怪圈，也不足为奇。因为以上思维就是会促成你的暴食行为的。本来吃的只是略多，九分饱的样子，一天下来也还算正常进食的热量。但是由于你以上的思维，就注定你会情绪崩溃，然后开始破罐子破摔模式开始惩罚自己。以上这个思维性格的我，早就在下定狠心爬出暴食节食进食障碍的怪圈时，死掉了。所以如果你也有这个狠心与定力，那就此刻，让这些思维全部瓦解掉。死掉。重生出一个新的自己。 2️⃣基因表达。你表达开心或者无聊空虚时的下意识行为是什么？是靠吃来发泄打发时间吗？你就会在一无聊就要吃东西的循环里一直出不来。想从这个循环里跳出来，就必须去改写你的潜意识基因的表达程序。无聊了？去玩，去睡，去做事。空虚了？探索一下自己的精神世界，找找爱好。直接改写这个程序了之后，去做，去做，去做！不要回到了第一点：完美主义。不需要一切准备就绪，你才能开始行动。请直接成为，进入程序，去做就完事了，状态就起来了。 3️⃣情绪波动。以前没减肥前，或者减肥中进食障碍最严重的期间，我是真的觉得自己的情绪每天都是悲苦低落的。一点事就感觉自己压的喘不过气来，行动力巨差，纠结，拧巴，内耗。但现在直接是，拥有了稳定情绪的良方。比如，圣多纳情绪释放法，冥想，疗愈相关，认知行为疗法，观察自己的念头想法等都会让我平稳调整自己的情绪回到平静上。现在只追求自己内心的平静。更是学会且完成了情绪与事实分离的课题。很多时候胃，身体是不需要食物的，只是你的情绪不对，是你的小我黑洞在索求被填满罢了。当你能做到这点，你基本不会再暴食，也很少会吃撑了。这样才是解决核心问题，表面的出口看似源头问题，才能被解决。很喜欢《当下的力量》的一句话：“你见到了非我，才能看到真正的你。” 非我，就是在痛苦到极致到顶峰的你，不像你，是的。见到了它，你便能物极必反，开始遇见邂逅真正的你。找到真正的你，就是一条漫漫修心路——修好了，自然瘦了，且不会再复胖回去了。 - 关注我！一个善抓本质，直击内核，带你身心健康瘦的博主。