刚开始跑步要天天跑还是隔天跑? 1.刚开始跑步，建议你还是隔天跑比较好！ 2.

老陈橙啊 2025-03-19 12:23:19

刚开始跑步要天天跑还是隔天跑? 1.刚开始跑步，建议你还是隔天跑比较好！ 2.天天跑比较费时，时间不好安排，隔天跑比较省时间。因为跑前要热身跑后要拉伸！ 3.天天跑，肌肉没办法休息调整，隔天跑就可以休息调整！ 4.天天跑步容易受伤，隔天跑风险较小！

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