1.对于绝大多数人来说，早上跑步，不要空腹跑，也不要饭后跑！ 2.首先，早上晨跑，肯定不能饭后跑，因为吃饱了跑步，影响跑步效果，更重要的是影响消化，很容易得肠胃疾病，一般来说，跑一会儿就会肚子痛了！ 3.最好也不要空腹跑，特别是血糖比较低的人或者胃肠不好的人！ 4.最好的做法是，早上起床后，先喝点温水，补一下水，然后吃一点点面包或者饼干或者糖果，千万不要吃多！这样子是最好的！
1.对于绝大多数人来说，早上跑步，不要空腹跑，也不要饭后跑！ 2.首先，早上晨跑
老陈橙啊
2025-03-22 17:24:09
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