美人的质感来自于皮肤 当红女明星的脸总是水嫩嫩的，透亮白皙，苹果肌泛着淡淡的粉色，好像一颗刚从水里拿出来的水蜜桃，还挂着透明的水珠。 . 护肤和医美，是被动的、外来的补水，还需要更深层的补水，也就是【滋阴】，通过【滋阴】来提高身体自身的【保水力】，身体的津液足了，肌肤是细腻、滋润、娇嫩的，即使在干燥的秋冬季，皮肤也是莹润水嫩，而不是皮屑乱飞。 . 🍃以下是美女的滋阴tips： [一R]吃滋阴食物 有些人总是感到口渴，但是喝了就去厕所，水就是存不住穿肠而过 这类朋友要增强转化阴液的能力，平日里可以多吃滋阴润燥的固态食物，比如雪梨、莲藕、百合、银耳、无花果。 . [二R]喝滋阴茶水 补阴泡水的，多是相对肉质丰厚的根茎，像麦冬、石斛、西洋参。 秋冬干燥，尤其阴虚火旺的人可以喝西洋参水，西洋参5片+枸杞8粒+红枣2颗，煮10-15分钟 西洋参我一直吃的是雷允上大药房的，是300年老字号了。它家的西洋参每一片饱满均匀、参味浓郁，执行的是药典标准，市面很多西洋参其实是农副产品，像农残、重金属、硫这块的检测并不ok，雷允上的执行标准高，拿去直接泡水、含服都很放心。 . [三R]植物喝水法 脾胃强健的人，喝水没有什么大讲究，但是脾胃差的人，要把自己当植物一样慢慢浇水。 ❶少量多次 不要大口硬灌，因为身体无法快速吸收。 不问青红皂白，哐哐哐灌进一大桶，就跟植物一样会排水不良而打焉。 . ❷小口慢饮 脾胃弱要慢慢喝，小口饮水，把运化的负担尽力减少。 如同给植物浇水一样，要细细慢慢地浇透。 . ❸不喝冷水 脾胃运化水也需要温度和能量。 明代的中医经典《景岳全书》中曾写道：“柳公度者，善于摄生。或问其致寿之术。则曰：我无他也，但不以气海熟生物、暖冷物。” 在那个平均寿命不过五十岁的年代，柳公度能活到八十岁，养生办法只有一条，就是保温，不吃冰冷之物。 . 试着像照顾心爱的植物一样，照顾自己吧~ 适度浇水，晒足阳光，剪掉枯枝烂叶，让自己新芽萌发，花期不断🌷 .