看过一句话：有些人出生是拖拉机配置，有些人是宝马配置，拖拉机保养好，也可以有宝马的使用年限。但是拖拉机若是去跑山地爬坡赛，那么它有很大的概率被报废。 . 身弱的人天生是拖拉机体质，又因为内耗严重，气血消耗更多，如此造成恶性循环。 几年前的生病，让我意识到身弱更要学会做人生减法。 . 141岁的药王孙思邈也曾说：“口中言少，心中事少，腹里食少，自然睡少，依次四少，神仙诀了。” 寥寥数字，道出了最简单也最顶级的养生，不过一个字：少。 . 1.少说话 身弱之人会觉得，明明没做什么事，只是说了很多话，就会相当疲倦。 👉🏻多言则气乏，身弱的人更要保护身体元气 少说话也能避免不必要是非，争端少了，烦恼也就少了🍃 . 2.少思虑 心劳则百病生，心静则万邪息。 小事想多了，身疲。大事想多了，心累。 过去的我，特别焦虑，时而纠结过去，时而担心未来。 👉🏻直到当我开始练习【觉知当下】，更容易感受到身体的愉悦平和。 其实日常的行住坐卧都可以觉知，譬如吃饭的时候咀嚼每一口食物的味道，走路的时候感受从脚底到脚趾的滚动。 当你的心在现场时，是稳定有安全感的，也就不易焦虑了。 . 3.少欲望 欲望-实力=上火。 当一个人的能力，撑不起欲望时，就会滋生烦恼。心有余而力不足，硬拼的结果就是身心俱伤。 👉🏻身弱之人做事，要记得给自己【放松】 我个人很喜欢铿锵里的一段话： “老鹰飞那么高，不是它使劲儿，它自己就飞那么高。 你像人离地三尺都难。 就把最自然的状态表达一下就行了。” . 4.少生气 弱者易怒，强者平和。 这里的怒指得是情绪波动大，身体不好的人，往往神思散乱，情绪容易被外界牵着走。 👉🏻如何控制自己的情绪？ 学会【臣服和接纳】 观察身边有松弛感的人，都有一个思维特点：事情已经发生，再抱怨也无济于事，不如臣服当下，专注思考如何处理。 老话讲“咽不下这口气”，当我们愿意臣服和接纳，顺流而下，就会收获宁静的力量。 . 5.少关注 久视伤血，娱乐圈里的八卦吃瓜，新闻事件下狰狞的评论也会消耗你的气血。 👉🏻身弱之人要屏蔽外界无关信息，卸载不必要的社交app，只有减少向外关注，才能看清自己，向内丰盈。 . 大道至简，大味至淡。 生活需要断舍离，我们的身心也需要断舍离。 希望大家精神内守，身体健康~ . 图片来自非常喜欢的博主