“冻龄”似乎是香港男星的职业素养。 无论是62岁的刘德华，68岁的吕良伟，还是76岁的郑少秋，都有一种“无龄感”，眼睛有神，身姿挺拔，精气神十足。 [向右R]分享一下港男们超长待机的秘诀： 1.绝佳的睡眠质量 刘德华在46 岁的采访中，讲到自己每天都睡足8小时，只要躺下就能睡着，几乎没有失眠过。 睡眠好，五脏六腑才能充足电量，焕发明亮。 睡眠不好，白天放电晚上漏电，精气神也会变得薄弱。 . 2.多年不喝冷饮 不老男神们在喝水上都很有讲究。 郑少秋说自己20多年不饮冷水，华仔也讲到多年只喝温水，不分冬夏，参加活动中都会随身携带保温杯。 从中医的角度，冷饮是需要肠胃把它融化加热才能被吸收，会消耗一定的能量。 所以思虑多的人要少喝冷饮，因为气血都涌到头脑了，胃肠的供血就不足，再吃生冷寒凉容易造成负担。 . 3.常年运动 翻看男神们的社交平台，就会发现他们真的好爱运动。冲浪、爬山、滑雪、打羽毛球，花样多多。 但是普通人运动，一定要循序渐进不要着急！ 先天禀赋不足的人一开始先做荣养、疏通气血的轻量运动，比如站桩、金刚功、八段锦、快走。 等到身体能量提高了，再去做俯卧撑、下蹲等抗阻训练，加速气血流动，增强精神阳气。 像68岁的吕良伟长期练少林功夫，手脚看上去就很有劲！ . 4.外服内养 花甲之年这个词用在60+的港星上，都觉得怪怪的，他们没有下垂发福的老态，反而是溢出来的能量和生命力。 这种状态，还要靠内养。 蒸煮闷炖和煲汤几乎是全港人的饮食标签。 同时他们也会补充营养素，比如很多明星会吃PQQ，大家可以试试uskenaPQQ&辅酶Q10小金瓶，里面有辅酶Q10（辅助改善心肌），PQQ（促进线粒体生长帮助产生能量，缓解疲劳），硫辛酸（抗氧化，辅助保护血管），磷脂酰丝氨酸（提供注意力，记忆力），每天坚持吃2粒，慢慢就会发现精力充沛了，睡眠质量有变好、脸蛋也越发紧致发亮，所以抗老这块PQQ还是有点东西，一定要把握好30-60岁的黄金抗衰期～ . 最后，这些不老男神们都保持着平稳豁达快乐的心态。 心灵自在，神态就舒展上扬，即使老去，也不枯萎🍃 .