建议所有内耗、高敏感、拧巴的朋友，看看这部剧《内心强大的美女白川》 看完才知道：原来人可以对自己这么满足！原来没有自我内耗是这么快乐的！🥰 . 这部剧我刷了3遍，分享一些反内耗、变强大快乐的小方法： [一R]多夸赞自己 🥰表扬自己：克服这些的我太棒了，过去的我想都不敢想，我正在成长！太厉害了！ 🥰奖励自己：我今天努力了，明天要加油，吃个冰淇淋奖励自己！ 🥰给自己打气：即使努力得不到回报，我也喜欢能努力的自己！ . [二R]面对别人的恶意，直接无视 不把他人的挖苦放心上，没有人能夺走我的笑容和自由。 “没关系的，不管别人说什么，都不会影响到我，自己快乐最重要。“ “既然做不到让每个人喜欢，就不要给自己增加【无端的压力】“ . [三R]写情绪观察笔记 记录自己情绪波动时的想法，让情绪排解出去，皮肤需要美容心灵也需要美容[樱花R] . [四R]拒绝无效社交 你喜欢什么不擅长什么都是你的自由，重要的是说出你的想法。拒绝无效的社交，我的时间要为我自己所用。 . [五R]把“快乐”也放入人生目标吧！ 每天坚持让自己快乐哦[哇R] 状态不佳的时候，就穿漂亮的衣服，画可爱的妆容，喷喜欢的香水，吃上一顿香甜的饭，这是让忧郁的日子快乐起来的超级道具！ . [六R]微笑和好看的衣服都是为了自己 坚持微笑是为了让自己精神饱满，开心灿烂[派对R]穿衣服也不是为了别人，是为了自己才要穿好看的。 . [七R]面对自己的嫉妒心，采用隐身术 有时看到别人的优秀和幸福，忍不住跟自己比较，然后产生会焦虑沮丧嫉妒的情绪 但是！只要让自我消失！把自己当做透明人，只关注那人本身，就只剩下正面情绪了！ 他人的幸福就是单纯的幸福，也会真正地替别人开心~ . [八R]学会放下和宽恕 “我这个人不记事，你说的事我完全想不起来了” “当别人冷嘲热讽时，只要说谢谢，接受表面意思就可以了，言外之意无视掉就好了” . [九R]不和别人作比较 他人的能力强和自身的能力强是没关系的，只管按照自己的方式努力就行了，不要忘记你是这个世界上独一无二的！ . 希望女孩们都像白川一样，做个内心强大又快乐的美女[太阳R] 就像剧里说的：我要和自己打一辈子交道，不管坏掉多少次，我都会修好我自己[两颗心R] .