（1）盐袋热敷 粗盐加热/热水袋热敷，可以敷在肩颈处、小腹、后腰、臀部这些寒气重的地方。夏天长时间吹寒气从肩颈出进入；经常吃凉的，水果的等生冷食物，小肚子总是摸起来凉凉的；经常穿低腰裤或者需要久坐腰疼，臀部是人体寒气蕞重的地方，日常都需要多热敷。 热敷完，身体微微发热，会很舒服 （2）晒背 背部的经络和xue位多，晒背可以帮助驱寒排湿，排出体内的湿寒气，尽量选择太阳好的时候，上午9点或者下午3.4点，晒到背后发热，晒完之后不要吹空调或者是喝冷饮，可以喝点温水，或者大米汤，酸梅汤等滋阴生津的饮品。 注意：老人，儿童，孕妇不宜晒背 （3）南怀瑾肚脐贴 桂圆肉、艾绒，花椒（比例是2：1：1）一起打碎，然后搓成一个一个的丸子。装在密封的罐子里面，用到时候用肚脐贴贴在肚子上，或者是脚底，适用于脾虚湿气重，晚上睡不好，多梦，手脚冰凉的朋友， 注意：孕妇、哺ru期、经期、不满两岁的儿童、阴虚燥热等人群忌用。 （4）炒葱白贴肚脐 把葱白切成段以后，放在铁锅里或自家那炒锅里炒，炒出香味，大葱也变的焦黄，然后拿纱布或者肚脐贴敷在肚脐上，肚脐又叫神阙，热敷会让气进去，身体会出现排痰反应，比如拉出来粘液，或者放臭屁。尽量在白天进行，贴上之后出去走走，加快体内寒气的排出。