2024年是甲辰年，今年土运太过，上半年寒，下半年湿，雨水增多，脾胃会很难受。所以在立夏之后，要提早进行养脾胃。 一、给脾胃减负 [一R]少吃生冷食物，比如夏天的西瓜，冷饮，能少吃就少吃，烧烤啤酒小龙虾，偶尔吃一顿可以，但是不要连续去吃，吃多了很容易折腾脾胃。 [二R]吃冬瓜，夏天气温高，雨水多，很容易湿热重，冬瓜利水渗湿，平时炒菜炖汤都可以吃一些。 分享一个我经常喝的小食方：苹果冬瓜生姜汤 把苹果生姜冬瓜切片放在一起煮20分钟，然后吃冬瓜苹果喝汤，味道很清甜， 利水消浮肿，每周喝1-2次就行。给身体排排湿气。 [三R]吃青碗豆 青碗豆是这个季节才有的，新鲜豌豆用水煮一下，不用放调味料，吃食材本身的味道，可以生津止渴，清热利尿，不要错过这个季节。 二、足 浴 包祛湿 经常久坐，夏天穿凉鞋，吹空调，露腰露脚脖子的朋友要坚持泡脚。 我用的是紫稀艾足 浴包，足 浴包里面是秦巴山小叶野生艾叶+纯艾粉，泡水里面出汤快，不用花费时间去煮。 泡脚的时间在晚上9点之前，水温40-45℃，泡到微微出汗即可，泡完脚不要喝冷水和吹空调，可以喝一些温水及时给身体补充水分。 另外经常晚上洗头，洗完头不吹干就直接睡觉，湿寒会顺着头发进入人体，慢慢的头发皮肤出油多，油的快，有时候头疼，或者经常吹风受寒都可以用足浴包泡水来洗头驱寒。