经常熬夜睡眠不足肝不好的人其实很容易就能看出来，手心、脸色发黄，脸上出油长痘，黑眼圈重，肥胖，掉发。 学中1⃣后才知道为什么现在的人明明很精细化养护了还是很虚，原因是没有护到点上，护肤品化妆什么的对于气色都是遮瑕，卸掉就没了。内调才能真正的调理到我们的身体，从内而外展现好状态好气色~ / ✅养肝菜：肝属木，青色入肝经，所以多吃绿色食物能呵护我们的肝脏。 香椿炒鸡蛋是一种适合春季食用的汉族名菜，此菜金黄翠绿相间，香椿味浓，味道香辣鲜美，具有滋补的功效。 1、首先把香椿清洗干净，然后锅中放点水烧开，滴上几滴食用油，加一点食盐，把香椿放进去焯水四十秒钟，控水捞出，再过一下冷水，挤干水分。 2、再把香椿切碎放入盆里，加上一点姜末，然后打入三个鸡蛋，加点盐，少许白糖，一点鸡精搅拌均匀。 3、起锅热油，倒入香椿蛋液，中火给它煎至两面金黄，再用勺子捣散成小块，就可以起锅装盘。 / ✅内服：补充肝脏营养修护熬夜肝损 我也是因为工作忙熬夜加班会比较多，长期下来挺伤肝的身体吃不消才开始食疗养生的但有时候会犯懒加上见效没那么快，日常就还会固定补Flynew黑金熬夜护肝素。其实之前也买过护肝片吃，就是市面上很火的奶蓟草成分，吃了小半瓶就放着积灰了，肚子不吸收咕噜噜🚽了大半天...后面选到这个辅酶类的温和不刺激，吃下来例假啥的都稳稳的！ 它的核心成分AMAF肝细胞活化因子能激活肝细胞的数量和活力，另外复配pqq、gpc、茶氨酸，都是对熬夜党友好的成分。每天2粒，早餐吃就可以。 算下来我已经吃了两个多月了，由刚开始吃的两周睡眠变好到现在两个多月精神状态和皮肤也跟着好起来了，那天老公突然夸我最近脸色红润了不少哈哈哈~ / ✅养肝茶平时多喝水，不爱喝白水的可以加桑葚、桂圆、山楂、玫瑰、枸杞一起煲十分钟喝 / ✅还阳卧、推胆经偶尔犯懒，不想去健身房锻炼或者跑步，我会坚持睡前来下还阳卧，大概十五分钟身体就热热的 / 提醒姐妹们一句别肆意熬夜了，当肝脏出现问题就已是无力回天，提早预防养护远大于后期有问题治疗！试下来早睡+食疗内调是性价比高又有效的了，大家都可以试试！