不知道大家有没有感受到湿气对身体的影响，今年以来，我明显感觉到身体发沉，总是没精神，早上起来总是油光满面的，脸上长了满脸痘痘，什么都不想干，有时候还会上火，心情烦躁，在加上2024年甲辰年土气很强势会压制水气，导致寒湿盛行，所以我会格外注意的几件事： [一R]晒背：没有时间要求，现在的太阳刚好温温热，我一般是早上起来边晒背边拿经络拍排八虚，10分钟就可以，做完一套神清气爽，全身微微发热，另外就是中午吃完午饭后，在太阳底下站一会，然后回去午休。 总是感觉到后背发凉的朋友，多出去晒背，还可以拿经络拍背部，背部有主一身阳气的督脉小肠经，三焦经，胆经经过，拍打可以疏 通经络，振奋阳气，驱寒气。 [二R]吃焦的食物：比如烤馍干、烤面包片，焦入脾，可以养脾胃去湿气。把馒头切成小片或者馍快，放入空气炸锅，180烤5分钟，中间摇晃一下，翻一次面。当做小零食去吃。酥酥脆脆的，带着馒头的焦香味，很好吃，面包片也可以烤一下去吃，慢慢咀嚼，混着唾液感受甜津津的味道。 [三R]艾叶泡脚：坚持每天晚上泡脚，寒从脚起，经常久坐，缺乏运动，或者不 穿袜子，穿短袜没护住脚踝，更要坚持泡脚，我用的是足 浴包，里面是野生艾叶+纯艾粉，而且是独 立包装，泡起脚简单方便。 [四R]吃滋阴的食物:喝鸡蛋面汤，去湿的同捎带着滋阴，这样不至于上火，而且鸡蛋面汤还很养胃解腻，吃完重口味食物，可以拿来清清肠胃，胃也会很舒服。 做法也很简单：取三小勺面粉，加少许水稀释，然后烧一锅热水，水开倒入面粉液搅拌，然后打散一个鸡蛋倒进去，搅拌就可以吃，还可以根据自己的口味加一些盐和香油，原味的也很好喝。