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9月应季水果篇🍑
丽珠不爱培元好
2024-09-02 18:16:42
🥝水果我们每天都应该摄入,每天补充不同的应季水果帮助我们补充各种营养素,微量元素,矿物质 ✔️中国营养学会建议每天的水果量200-300克,保证营养补充的同时,避免摄入过多的热量和糖分 ✔️水果建议摄入时间是餐后2小时,一次摄入100克左右补充能量和营养的同时,尽可能减小血糖的波动 ✔️建议吃天然水果,可以最大程度吸收营养,不建议喝果汁 😄大家慢慢养成每天吃水果的好习惯吧 ⚠️最后提醒大家,有控糖需求的朋友注意选择低升糖低含糖水果
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丽珠不爱培元好
简介:感谢大家的关注
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