徐文兵老师说： 失眠、睡不好的人其实就是心肝坏了 睡不着是因为心火旺盛 烧得心神安稳不下来 整个人心烦😡意乱 迟迟进入不了睡觉状态 爱做梦是因为旰🩸太虚 旰藏不住魂，我们的意识还在活跃 很难进入深度睡眠，就会多梦 . 老🀄️醫的安睡饮分享给大家 它能清心火、补旰🩸 我试了几天，真的太灵验了 现在基本一觉到天亮 . 食材： 桂圆7颗➕百合15克➕莲子15克➕枸杞8克（喜欢甜口的可以加点冰糖） . 📒做法： 所有食材放入炖盅隔水炖1.5小时 最后加枸杞焖5分钟就可以吃了 . 莲子是水中灵芝，带有水的清凉之气。吃莲子能让❤️神安静下来，不会有🔥燥热感，莲子芯能泄心火的，心烦，失眠用莲子芯煮水喝就管用 . 桂圆肉晒干是红棕色的，能补心🩸，而且桂圆是阳性果，能化莲子、百合的寒凉，枸杞能大补旰🩸，还能滋腎阴，腎水足了，就能浇灭❤️‍🔥，让心神安定