不论是熬夜上火 还是“秋燥”带来的不适 都可以用石斛、青橄榄搭配着煲汤 每次喝完都会很舒服～ . 尤其加班、熬夜多 平时抽烟、喝酒多 作息不规律的更要常喝 一周2-3次，好喝又养生～ . 🫒食材2人份： 青橄榄6-8颗、无花果6个、麦冬15克、新鲜石斛条2-3条、小里脊肉适量 . 📒做法： 小里脊肉切片或者剁碎，捏紧铺在碗中，青橄榄破开或者拍烂，其他食材洗净都放入碗中，加水（非生水，我一般用凉白开）顺着碗边缓缓倒入，浸泡30分钟后上锅蒸40-60分钟，最后加一点点盐即可 . 喝起来是清甜的，我家小孩每次都能干完这一碗，橄榄一定要买到甜橄榄哦，要注意量不要放多了，不然汤会涩！石斛可以嚼一嚼，把胶质吃掉，脾宝不好的可以放一片陈皮或是姜片～ . 最近天凉了，喜欢报复性熬夜又懒得煲汤的朋友，内调要跟上哦！熬夜真的是秋天特别损耗身体元气的事情，熬多了就很容易累😪没精神，但是可能平时下了班也不是很多时间煲汤喝！家里学中1的姐姐推荐给我即饮的：📚汉方令人参石斛饮，独立包装/早晚各喝一条，撕开直接喝就行，好方便，口感是浓浓的参香和橙子的清新，和果汁一样，酸酸甜甜的口感，又方便又省事～ . 最后必须表扬一下成分表！霍山铁皮石斛+长白山人参，一阴一阳，相互调和还不用担心⬆️🔥！特别适合经常熬夜加班、作息不规律需要养生的宝子，累了补充一条，一整天都元气满满 ，状态💪🏼～ 尤其是久坐/常看电脑用👀多的宝，坚持喝会有意想不到的效果哦~ .