秋冬这个过渡月 本身体质就弱的我又中招了 嗓子干痒、干痛、咳嗽、痰多 每吞一次口水 就好像被刀片隔了一次 痛到无法自拔……… 人也特别容易燥热 也没吃啥热气的就好上火！ 问了学中一的邻居姐姐 叫我回去煲点青橄榄汤和鱼腥草喝 真的大家都来试试，可谓是立竿见影！ 食材搭配和做法整理好了，分享给大家～ . 1⃣️青橄榄白萝卜汤 这个汤潮汕地区家喻户晓的，很经典的一道广东汤水，《王氏医案》记录的“青龙白虎汤”，青龙就是橄榄，白虎就是白萝卜，前者清火，后者理气，调理各种咽喉不适，尤其是痰卡在喉咙的，一周喝2-3次就行了 . ▪️食材： 青橄榄5颗，一小节白萝卜，半片陈皮，3颗无花果，小里脊肉适量 . ▪️做法： 青橄榄拍扁，白萝卜去皮切块，瘦肉不焯水，直接切片或是剁碎用，其他食材洗净都放入炖盅，加水，隔水炖2小时，出锅按喜好加盐就可以了，我们家煲这个汤都不加盐的，喝起来就是食材自带的清甜～ . 2⃣️鱼腥草黑豆陈皮水 陈允斌老师说：鱼腥草是天然又安全的抗生素，可以清肺热消炎，黄痰拿捏！但光清是没有用的，肺喜欢的是润，所以麦冬必不可少，加上陈皮燥湿化痰，苹果通脾调味，就算是孩子喝也不会抗拒～ . ▪️食材做法： 新鲜鱼腥草200克、麦冬干12克、黑豆30克、苹果2个、陈皮1瓣，水1升，煮开加一点冰糖就可以了 . 3⃣️药剂·蓝芩颗粒 懒得煲汤买材料的姐妹，推荐你“赛灵蓝芩颗粒”，主打清上中下三焦之热，纯中草药组成，黄芩、板蓝根、栀子、黄柏和胖大海…… . 在蓝芩同品类中，赛灵蓝芩颗粒的栀子苷含量最高，疗效也就更好，而且属于医保统筹报销品种，家中常备很安心，独立小包装也方便携带，像我们出外旅游，孩子住校，我都会给他备上，口感微甜，不苦不涩，温水一冲就化开，不用担心孩子抗拒～ ·