进入深秋 温燥转变为凉燥 很多人都会出现 咽喉肿痛、口干舌燥等问题 大部分人的特征就是“干” . 嘴巴干、眼睛干 喉咙干、皮肤干 连咳嗽都是干咳，没有痰 整天口渴想喝冰水，心烦意乱 晚上总是睡不着、睡不安稳…… . 俗话说“入秋吃秋” 秋藕就是这个季节要吃的当令食物 因为莲藕生于污泥中，其得阴性而入血，适合阴虚、内热、肝火旺之人。但煮莲藕有诀窍，一定要喝浓藕汤！才能发挥其滋阴补津的作用，煲的时间不到位，也没有用哈～ . 🥣准备： 莲藕一节、绿豆20g、莲子10g、板栗6–8个、薏米15克、无花果3个，排骨适量 . 📒做法： 降排骨焯水后，所有食材放入炖盅中，隔水清炖2小时，最后加盐调味即可 . ✅薏米： 可以帮我们养阴过程中的废水排出去，留下好水，使得润燥而不生湿，帮我们一边清，一边润（舌苔黄用生薏米/舌苔白用炒薏米） . 不想喝汤的姐妹 可以给自己和家人做一碗“小吊梨汤” 雪梨/银耳/陈皮/莲子/红枣/话梅/枸杞/蜂蜜 小吊梨汤是润秋汤的经典实力派，主打一个润字，由里到外都能润到 . 着重安利这个蜂蜜！朋友送的小罐伴手礼，尝完第一口我就火速下单了大罐🍯，现在超爱枇杷味，清甜不腻，嗓子不舒服的时候，含一口或者冲水喝，润润的很舒服～ .