秋燥是直接伤肺的 比较明显的表现就是 喉咙总黏着一口很稠的痰 怎么用力都咳不出来 鼻子深处还老感觉堵着黏鼻涕 一躺下就憋得睡不着觉 严重的还会刀片嗓、喉咙痛、流鼻血……… . 这是为什么呢？ 中医讲：肺主气，司呼吸，开窍于鼻 意思是鼻子感受到燥气后，鼻子里咽喉里的津液会被“烘干”，于是口腔就变干燥了，清鼻涕和清痰也变稠变黏，紧紧扒在呼吸道上，所以就难以排出～ . 调理的思路，应以养阴润肺为主 建议大家去喝广东省汤——瘦肉水 在广东，瘦肉水是几代人的“营养口服液” 很适合那些不能大补，又体虚身子弱的 例如有些小孩子面黄肌瘦，三天两头要请假的 或者刚生病完需要恢复元气和补充营养的 还有一些虚不受补的，一补就上火的 一周安排3-4次，瘦肉水滋阴润燥 特别适合老人和小孩，清清甜甜很好喝～ . ▪️食材： 小里脊肉、元贝、羊肚菌、马蹄、无花果 . ▪️做法 肉切片剁碎，马蹄去皮切片或者拍碎，羊肚菌洗净用开水提前浸泡5分钟，所有食材都放入碗中，加冷了的羊肚菌水倒入碗中（要冷的），上锅蒸40-60分钟，出锅放一丢丢盐即可 . ✅猪瘦肉： 猪肉是平补的，不寒不燥，超级滋阴～ 罗大伦老师的书中提及：猪肉本身是滋阴的。比如清代王孟英说，这人要是阴虚怎么办呢？口渴、口干舌燥、津液不足时，就熬猪肉汤，喝猪肉汤就能够滋阴 . ✅马蹄： 就是荸荠，因为养阴润燥的效果特别好，被称为“地下雪梨”。秋天感觉嗓子干、喝水不解渴的时候吃几颗，热气立消，人会马上就得到滋润，特别舒服。 . ✅无花果： 性平、入肺胃经、帮助滋阴润肺 . ✅羊肚菌： 因为季节转化过渡期 脾虚相对比较虚的时候 同时也是养脾的好时间 我又加了羊肚菌干 没有羊肚菌，换成山药也可以 健脾养胃，扶正，增强体质～ . ✅元贝： 补阴损的效果非常好👍 元贝就是瑶柱，广东的老人家经常说 瑶柱对女人好，因其滋阴补肾、益气健脾 尤其是经常熬夜、晚睡的人，阴虚体质，容易上火经常觉得体内燥热的人，可以连续吃几天来弥补体内的亏损。都是家里常用的食材，滋阴敛阳，不生湿～ .