糖尿病的希望在于激发身体的自愈力！

看了一篇自媒体的文章，虽然观点比较激进，但他说的其中一句话比较认同的，“💊把身体的自身的运行机制破坏了”。 人体本身就具有属于自己的一套健康运行机制，也就是本能，它可以很好的把糖、脂、压、酸等维持在一个合理的区间，但是后天的一些不健康行为打破了这种平衡，恢复这种平衡还是需要从生活方式做起，而不是单纯的依靠科技和外力（不是否认现代医学的力量），现代医学也是为了照顾身体本能，但现实生活中，人们往往迷失在科技中，而忽略了本能。 照顾本能主要包括合理饮食、适量运动、心理平衡、充足睡眠和戒烟限酒，总结起来也就是正确的生活方式，生活方式是照顾本能的中级途径。 饮食、运动、睡眠和情绪是生活方式的四个基本要点，而其中比较重要的是饮食，饮食里面主要是食物里面对身体有益的营养成分，简称营养，营养的基本原则是均衡、丰富和充足。均衡指的是各种营养物质之间的平衡；丰富指的是种类越多越好；充足指的是营养成分的剂量。 当吃进来的食物能够满足均衡、丰富和充足，我们的身体细胞、组织、器官的功能就能得到很好的修复，维持自身健康的能力就会得到增强。 可惜，我们身处的饮食环境、生活方式、健康意识，都远远不能满足。但绕过生活方式寻求健康别无他法。 所以，“正确的生活方式干预+营养强化干预”激发身体的自愈力，才是糖尿病的希望。 坚持每天更新，唤醒更多人的健康观念