■蛋类 水煮蛋（蒸蛋，炒蛋，煎蛋可以吃） ■谷物类 小麦（发面可以适量吃），大麦，黑麦等含麸质食物，燕麦，玉米，红薯，紫薯，土豆，板栗等高淀粉类 ■十字花科蔬菜 白萝卜，花菜，甘蓝，卷心菜，花椰菜 ■糯叽叽的食物 驴打滚，粽子，年糕，汤圆，糍粑等 ■豆类 包括各种豆制品 豆浆，豆腐，大豆，黄豆，红豆，绿豆，豆干，千张等 ■奶及奶制品 牛奶，羊奶，冰淇淋，未发酵的奶制品 ■高果糖食物 苹果，梨，西瓜，芒果等，以及水果罐头，果汁 ■碳酸饮料，油炸食品，甜品，奶油等 ✔日常生活中主食可以选择米饭，发面馒头，烤馍，不含糖的面包等（如果麸质过敏，就不要吃面食） ✔蔬菜中叶子类的基本都可以吃，生菜，青菜，白菜，芹菜，冬瓜，黄瓜等 ✔水果选择莓子类，草莓，蓝莓，猕猴桃，香蕉等 ✔酸奶可以适量喝，其中含有丰富的乳酸菌，可以助消化 ▲另外注意饮食清淡，肠胃的养护需要一个长久的过程，希望所有胀气的宝子都可以早日恢复，有一个健康的身体！