■没有食欲、想吐 囤积许多粪便的肠会压迫到胃，让蠕动变慢 ■长痘、皮肤干燥 坏菌繁殖让有害物质无法排出，而混入血液里循环全身 ■口臭、体臭 肠胃不好的人容易导致口臭。肠内如有恶臭，除变成屁排出外，还会寻求其他出口。如果继续以肉为主食，体臭情形会更严重 ■经常腹泻 当肠吸收水分的功能下降，就会让粪便过软而引起腹泻 ■容易感冒 肠内环境恶化，免疫力低下，细菌及病毒就很容易侵入 ■容易疲累 肠内环境变差，吸收养分受到阻碍，人所需的养分不够自然会容易感到疲累 ■粪便、放屁都很臭 坏菌繁殖会致使肠内食物腐败，产生带有恶臭的气体 ■下腹胀气 下腹部胀气可能是坏菌制造出的气体囤积的结果，也可能是腹肌无力所造成 ■过敏的情形很严重 肠内环境恶化以致肠黏膜干燥，导致过度吸收引起过敏的蛋白质，使状况更严重 ■减重不易 老旧废物难以排出，新陈代谢变差，减重计画当然不易实现 ■容易肩膀僵硬、腰痛 坏菌散发的有害物质会影响血液循环，导致自律神经失调，引起肩膀僵硬、腰痛 ■经常便秘 便秘的人，体内坏菌会快速繁殖，好菌却会减少，肠内环境恶化 如果你想更好的调理肠胃，想做好日常保健的工作，让肠胃更健康的话，这个时候就应该针对不同的情况，采用合适的方法来调理肠胃，①饮食作息，②营养素（肠胃益生菌+谓粉），③运动三者也是至关重要的