中医|真正能让脾胃恢复的方式，只有两种

‼️你不是养不好脾胃，而是方向错了 比如： ❎整天躺在家里，你天天给他吃鹿茸、人参、阿胶照样脾胃虚弱，结果补没补上，反而沾了一身火，生痰生湿 ❎明明知道脾胃不好，为了减肥还搞16+8轻断食，长时间不进食，会导致生成气血的能量和原料不足，进而损伤脾胃 ❎秋行夏令，虽然南方很多地方白天气温还很高，但贪吃西瓜、冷饮、雪糕，结果爽了一时，伤了脾胃之气，大大消耗身体的气血 ❎每天担心这忧心那，让自己长期处于高压状态，思虑过度就好肝气不舒，脾胃就会气结，身体就会打架，进而出现拧巴扭曲感，不断内耗自己 ⬇️⬇️真正能让脾胃恢复的方式，只有两种：通脾和补脾 [一R]通脾 其实就是清除脾胃运化不佳，而淤积在体内的障碍物，比如痰湿、积食、湿浊等 ❶少吃东西 [樱花R]千万不吃撑，会导致脾胃超负荷工作，消化不良，养脾胃注意吃七成饱。 [樱花R]少吃生冷的东西，比如冰饮、冰激凌、凉性水果等，生冷的东西会加重湿气 [樱花R]少吃辛辣刺激的东西，比如辣椒、火锅、烧烤这些东西都会刺激肠胃 [樱花R]蕞后一定要细嚼慢咽，不大吃大喝，脾胃的工作负担越轻，越容易转化成气血 ❷消积食 陈皮、山楂、鸡内金、山楂六物膏、各类茶：如红茶、普洱、白茶。 这些相对温和，平时泡水喝，饭后有效消积食。坚持2-3天，清理肠道。 特别是茶，刮油腻非常好，大餐后喝一杯，明显感觉肚子咕噜咕噜叫，很快有便意。 ❸揉腹 通过外部力量的刺激，促肠胃，通中焦。清晨或睡前揉腹，双手重叠按在肚脐眼上方，顺时针揉腹。揉的时候，以肚脐眼为中心，再慢慢的扩大到了整个腹部，揉36圈即可。 [二R]补脾 不通不补，脾胃疏通了，就需要补气补脾，给脾增加物质能量 ❶简易版美龄粥（每天） 小米十苹果半个十山药半段十红枣三颗十纯净水 选择米糊模式就成了一碗糊糊，又好喝又养胃又对脾很好。 ❷苹果酒酿鸡蛋汤 苹果一颗十米酒一包十枸杞十鸡蛋 女孩子多加枸杞。味道非常好 上酸酸甜甜，尤其没胃口生病时喝了又补又开胃。 ❸小米粥（四神汤版本） 茯苓+芡实+山药+莲子+小米 全部材料洗净后，加入适量清水熬粥，很好的健脾胃，补气血 [派对R]学会正确的通脾和补脾，脾胃恢复非常简单~ —— [彩虹R]嘿！我是塔塔Rita，跟着我，让养生变得简单有趣，一起发现朴素生活的美好！[爱心R][爱心R]