如果你有这些表现，可能是肝火旺： 脾气暴躁 易怒 口干口苦 眼睛干涩胀痛 胸胁胀痛 很难入睡 凌晨两三点易醒 [一R]养神安眠茶 蒲公英5克，菊花3克，酸枣仁10克泡茶 [二R]酸枣仁粥 炒酸枣仁30克，大米100克。将酸枣仁放入砂锅中，加1500毫升左右的清水，小火煎汁，煎到剩余1000毫升左右的水时去渣渣；大米淘洗干净，将大米放到汤汁中，熬到粥熟烂后即可食用。 每天晚上可以喝一碗，直到失眠好转。 [三R]按摩太阳穴 对太阳穴进行按摩，只需要将大拇指放在太阳穴上，顺时针对其按揉就可以了。每次可按摩3～5分钟，力度不宜过大，长期坚持。 [四R]按摩印堂穴 印堂穴位于两眉头连线的中点处。对这个穴位进行按摩，可以将食指放在穴位所在处，上下来回推擦即可。有助于放松精神，缓解压力，改善睡眠质量。 [五R]生活调理 在睡前听舒缓的轻音乐，同时保持室内环境舒适、安静，定期进行适当强度的运动锻炼，还要注意早睡早起，避免熬夜 [六R]饮食调理 饮食一定要清淡，不要吃辛辣刺激和油腻的食物，可以多吃一些清热去火的食物，比如芹菜、绿豆、西红柿、冬瓜等，脾胃虚寒的人少吃 部分内容摘自《养生要养肝》这本书